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컵 다이어트 _귀찮을 때
매번 음식 무게 따지고, 칼로리 계산 하는거 너무 귀찮아요. 저는 그냥 그래서 컵 단위로 다 계산 해요.

밥은 한 컵당 몇 칼로리
고기는 한 컵당 몇 칼로리
야채는 한 컵당 몇 칼로리

이렇게 메모장에 정리해 놓고 끼니때마다 어떤 걸 몇 번 먹었는지 만 정리하면 그날 내가 어떤 영양소를 얼만큼 먹었는지, 또 하루 내가 섭취한 칼로리는 얼만큼인지 쉽게 계산할 수 있더라고요.

저는 식사 시간이 되면 얼린 밥 한 컵, 미리 용기에 담아 놓은 고기 한 컵, 야채 세 컵, 이렇게 해서 먹어요.

할 일은 많은데, 밥은 먹어야 되는데, 다이어트 한다고 밥 먹는게 또 신경 쓰이고..대부분의 사람들이 일상이 그런 것 같아요.
이렇게 컵으로 쉽게 쉽게 계산하면서 조금이라도 스트레스 덜 받고, 조금이라도 더 다이어트가 시워 지길 바랄께요. 모두의 다이어트를 응원합니다 :)
  • Prisss
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댓글 (4)

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  • ddju
  • 05.19 11:12
  • 칼로리 계산 귀찮은데 이방법이 좋겠네요
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지존
  • -sulsuliful
  • 05.06 22:08
  • 이거 좋은 방법이네요
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초보
  • 건강증진담당
  • 05.05 13:27
  • 저도 그럴때 있는데 유용한 방법이네요
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다신
  • 남다른마녀
  • 04.28 22:03
  • 좋은 정보 감사합니다
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