매번 음식 무게 따지고, 칼로리 계산 하는거 너무 귀찮아요. 저는 그냥 그래서 컵 단위로 다 계산 해요.
밥은 한 컵당 몇 칼로리
고기는 한 컵당 몇 칼로리
야채는 한 컵당 몇 칼로리
이렇게 메모장에 정리해 놓고 끼니때마다 어떤 걸 몇 번 먹었는지 만 정리하면 그날 내가 어떤 영양소를 얼만큼 먹었는지, 또 하루 내가 섭취한 칼로리는 얼만큼인지 쉽게 계산할 수 있더라고요.
저는 식사 시간이 되면 얼린 밥 한 컵, 미리 용기에 담아 놓은 고기 한 컵, 야채 세 컵, 이렇게 해서 먹어요.
할 일은 많은데, 밥은 먹어야 되는데, 다이어트 한다고 밥 먹는게 또 신경 쓰이고..대부분의 사람들이 일상이 그런 것 같아요.
이렇게 컵으로 쉽게 쉽게 계산하면서 조금이라도 스트레스 덜 받고, 조금이라도 더 다이어트가 시워 지길 바랄께요. 모두의 다이어트를 응원합니다 :)
19
1989
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