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  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.05.02 09:14
  • 9
05.02 오전 운동 & 오전 간식 (feat. 플스런 챌린지)
* 오전 운동 리스트 *

권혁 홈트 루틴 (Youtube) + 플스런 챌린지

14분 등 운동
16분 어깨 운동

플스런 챌린지 3세트
- 스쿼트 & 런지 (R/L) 20회씩
- 플랭크 30초

17분 팔 운동

보통 운동 순서를 얘기할 때
가슴 - 등 - 어깨 - 하체 - 이두 - 삼두 순으로 얘기하죠
(이렇게 운동 해주는게 근육의 상관관계 때문에 좋다고 하네용)
그래서 등, 어깨 운동 해주고
하체 운동으로 플스런 챌린지 했어요~
하나 더 들어갔을 뿐인데 힘드네요ㅋㅋㅋㅋ
스쿼트 & 런지는 영상에서 보시는 대로 진행했습니다

00:31

  • 빡센다이어터
  • 꾸준함이 답이다
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