다이어트중이시고 운동을 꾸준히 하신다는 전제하에 닭도 양배추도 다이어트에 필요한 식재료지만 거기에 소스를 합쳐 닭갈비가 되어있는 녀석을 먹으면 살찔것 같다...라는 느낌이신거 같은데 소스가 살찌는 이유는 그 안에 들어있는 설탕과 나트륨, 볶을때 사용하는 기름 등을 과도하게 섭취하기때문에 칼로리가 높지 않을까 싶습니다. 그냥 절대 양 자체를 적게 드시면 소스에 양배추볶는것도 괜찮고 개인적으로 저는 닭가슴살 볶아서 소금후추로만 간을 한 양파 곁들여 먹는것 좋아합니다ㅎ 탄단지 비율을 잘 생각해서 밥도 좀 드시고 지방은 따로 챙기실 필요까진 없고... 건강한 다이어트 하시면 될 것 같습니다~ㅎ
초보
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