한달동안 피티끊고 일주일 3번이나 4번 운동하고 먹는거조절하는데 2키로도 안빠져서 결국 현재 덴마크다여트와 운동 병행하면서 한이키로 정도 빼고있는데 갱년기라 그런지 너무 안빠져요. 예전엔 이정도했음 5~6키로는 너끈히 빠졌을텐데 왠만한 운동과 식이요법도 잘 안먹히네요. 갱년기에 도움이되는 다이어트법있을까요?
저도 갱년기 초긴데... 식단을 어케 하고 계시는 지 모르겠으나...다시 한번 점검을 하시길. 참고로 갱년기 땐 유형 다이어트(덴마크도 포함)를 따라하지 마세요. 수분만 빠짐 거라 스톱하면 다시 원상복귀 됩니다. 여성한테 좋음 식재료로 식단을 구성해서 규칙적으로 드시고 운동도 꾸준히 할 수 있는 걸로 하시길... 전 8~9kg빼고 2년넘게 유지중입니다. 그렇다고 제 식단은 절대 다욧트 식단이 아닙니다.
아래 링크는 제 체널입니다. 외식 식단, 라이프 유지 스타일 참고하심 도움이 될 듯 싶어요 https://youtu.be/ato5G4GxpP8
다신
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