키 170 체중 73
인바디는 67쯤 찍고 쟀는데 그 때도 체지방률이 39퍼로 굉장히 심각했었던 걸 생각해보면, 저 다리를 찍었을 때 쯤엔 체지방률이 40을 훌쩍 넘긴 상태였을 거예요.
이건 체중 63 때 찍은 다리.
다리 형태는 비슷하지만 무릎이 드디어 겉으로 드러났죠ㅋㅋ
지금 62.
위 사진 때와 체중은 거의 같은 수준이라 별 차이 없지만, 부족한 근육량은 올리고 체지방은 빼는 게 목적이라 요즘은 체중보다는 눈바디에 조금 더 집중하고 있어요.
인바디도 하고는 싶은데 보건소가 코로나로 바빠서ㅜㅜ
11키로는 사실 저번 7월부터 11월까지 5개월간 뺐는데 운동 없이 식단으로 빼고 해이해지면서 4키로 요요가 왔고, 다시 다이어트 시작한지 지금이 한달째예요. 그 한달간 4키로를 돌려놨구요.
헬스장은 안 다니고, 기초대사량 ~ +200 정도의 식이조절과 함께 홈트를 매일 꾸준히 하고 있어요.
최종 목표 55. 당장 7월 전까지 58. 빠른 감량보다는 요요없는 확실한 다이어트에 목표를 두고 있어요. 식습관 생활습관 교정 측면으로요.
다들 다이어트 성공하시기를!
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