차라리 하루에 1100-1200칼로리로 드시고 운동을 3-400칼로리 하시는게 어떠세요? (이건 유산소 1시간만 해도 아니 40분이면 가능해요! 근력까지하면 더 소모되겠죠?) 800칼로리는 너무 적어요ㅠㅜ 그러다 쓰러집니다!' (경험담이에요 하루에 750칼로리 먹고 운동 1시간씩하다 헬스장에서 쓰러져봤어요!) 그리고 800먹으면 하루에 먹어야할 영양소들 다 챙기기 힘들어요 ㅠㅠ 건강하게 다이어트 해요 우리ㅜㅜ 진짜로요ㅠ 150칼로리 운동으로 태우시면 하루에 15-20분 정도 운동하시는 것 같은데 차라리 더 드시고 운동량을 늘려주세요!
저도 한 번 쓰러지고 식사량 1300칼로리로 늘리고 (기초대사량이 1400중반입니다!) 운동을 유산소 1시간 근력 40분 해요!
섭취할 수 있는 칼로리 높아지니까 가끔 먹고 싶은 거 먹고 그러다 보니 입터짐도 안 오고 가끔 먹고 싶은 거 먹으니까 굳이 치팅데이 필요없고! 진짜 좋더라구요 그래서 그뒤로 다이어트 재미 붙었어요! 특히 운동!!ㅎㅎ 잘 챙겨드세요!!!!
Soowdno 헝ㅠㅠㅠㅠ댓글 감사드려요 정말.. 저도 원래 운동하고 건강하게 빼려고 하는데 입시때문에 급하게 빼는 것도 있고 발목을 다쳐서 운동을 못하는 상황이라.. 집에서 근력 15분?정도하고 발목 무리안가게 천천히 걷은게 다거든요ㅜㅜ 그래서 더더욱 먹으면 안되는지라...... 너무 절망적이죠....ㅜㅜ
정석
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