| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 버피테스트 (1세트, 20회) | 50kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 20회) | 60kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
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