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57kg --> 53kg (빼고 ,찌고 ,요요 반복한 나의 다이어트 일기)
56~7키로때 전신사진이 없어서.. 제 목표는 48~7 입니다! 제가 막 뚱뚱한편은 아니지만 쪼금 통통하고 , 저희 집안이 다 하제쪽이라서 ㅠㅠ 하체 운동 쪽으로 열심히 했습니다! 일단 본격적으로 3월 24일부턴가 (?) 부터 해서 20일 잡아서 목표 5kg 빼는걸로 잡아서 홈트 유튜브 ( 땅끄부부 칼소폭 , 다리운동 등등) 매일매일 빼먹지 않고 했고용 ㅠㅠ 저녁은 먹지 않고 , 먹고 싶은건 아침에만 적당히 먹었어요 ~! 제가 요요가 심하게 올꺼같아서 그렇게 했는데 .. 아 맞다 물도 하루에 1.5L 이상 마셨고요! 그렇게 해서 10일 정도 돼서 5kg 가 빠지더라고요..>< 그렇게 10일은 갑자기 많이 먹지 말도록 10일동안은 유지하려고 했어용! 그리고 며칠 쉬고 긴장감 없이 살다가 역시나 요요가 와서 다시 55~56 까지 쪄버렸죠..ㅠ 그래서 20일 정도 또 쉬건같고..다시 15일 잡고 했어요 .. 근데 이번엔 일주일 동안 아무것도 먹지 않고 물만 먹고, 운동하면서 꾸준히 버텨보자! 하고 비타민만 먹은채 4일정도 지나서 진짜 50kg 까지 빠졌어요!>< 근데 제가 계속 저혈압이 오는거 같은거예요!ㅠㅠ 그래서 4 일까지 버티고 안했죠 .. 이건 아닌거 같아서 그래서 다시 제가 처음에 했던 방식대로 했는데 제가또 미쳐서 막 4일 동안 못먹었던 그걸 진짜 한꺼번에 엄청 많이 먹어서 진짜 요요가 왕창 온거예요😿 그래서 식단조절하다가 지금 다시 53~2를 유지하고 있지만 ( 진짜 제가 이걸 쓰는 이유는 더 열심히 하려고도 있지만 진짜 저는 운동도 변형해서 했지만 굶는 다이어트는 정말 하지 마세요 ㅠㅠ !) 제 목표는 더 남았기 때문에! 또 유지하면서 쉬다가 이번에 4일 전부터 20일 잡아서 하고 있습니다! 응원해 주세용!! 48kg 돼면 또 어떻게 유지하고 뺐는지 올리겠습니당!

  • 지료리06
  • 크앙

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댓글 (13)

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입문
  • 19년도전에10키로
  • 05.21 20:02
  • 헉..혹시 운동 무슨 영상 보시고 했는지 알려주실 수 있나요? 합치면 몇시간 정도 하신건지도 알려주시면 감사할거 같아요ㅠㅠ
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정석
  • 지료리06
  • 05.21 20:06
  • 음..시간은 계산해보지 않아서 모르겠지만.. 매일 땅끄부부꺼(칼소폭),(2주만에 복근만들기) Muscle Watching 꺼 13cm 허벅지 가늘어지는 최강 아시아파 루틴!.. 이거 매일 빠짐없이 했고용! 그리고 산책을 원래 강아지들이 많아서 많이 나갔지만 .. 거희 매일 산책 1시간 반 넘게 한거 같아용! 그리고 L자 다리 많이 했어요! 많이 먹을날에서 더욱더 운동 했고용!
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초보
  • 다욧짱몸매짱
  • 05.14 10:40
  • 노력하시는모습 멋져요. 완전응원합니다
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정석
  • 지료리06
  • 05.14 15:40
  • 감사합니다!
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초보
  • 에릭본부인
  • 05.14 00:26
  • 허벅지 사이 빠이빠이요~축하드려요.운동정확히 어떤거 하셨는지 알수있을까요?
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정석
  • 지료리06
  • 05.14 15:40
  • 다들 그러시는데 ㅠㅠ 허벅지 별 차이가 없어요 ㅠㅠ 비포랑 에프터 입은 바지가 달라서..더 그렇게 보이시나 봐용 ㅠㅠ 저는 유튜브 홈트 보고 하는데 .. 어..( 땅끄부부,언니네 체육관,일본인이 하시는 운동(이름모름) 등등) 이렇게 허벅지에 관한걸로 했어요! 그리고 특히 L자 다리와,시저스 크로스를 많이 했어요!
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입문
  • nana0735
  • 05.12 20:44
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 지료리06
  • 05.12 20:47
  • 감사합니당!><
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지존
  • -삐알욤
  • 05.12 16:23
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 지료리06
  • 05.12 16:25
  • 오 키도 크시고, 마르셨네요 👍불편하지 않습니다!
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