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  • 이쁘게반짝반짝·다신
  • 2020.05.19 08:04
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5월 18일

아침과 저녁 섭취량이 바뀌어야하는데... 자꾸 저녁을 더 많이 먹게되네요...🤔🤔🤔 왜그럴까요? 낼은 아침을 더 챙겨먹어야겠어요... 어제 허벅지 운동했는데 아침에 생각보다 근육통이 약하더라구요.. 😅😅😅 자극이 생각보다 덜 되었나봐요... 오늘은 등이랑 팔 운동했는데... 낼도 별로일듯... 인터넷에 다른것도 찾아봐야겠어요... 혹.. 괜찮은거 아시는분 추천부탁드려요~~^^
  • 이쁘게반짝반짝
  • 예쁜 옷 입자~~^^
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댓글 (10)

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다신
  • 지니하나
  • 05.19 14:51
  • 와플기계 뽕을 뽑겠구만. 잘 샀네.
    아침, 점심을 든든히 먹음 저녁은 조금 먹게 되더라구.
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 05.19 21:42
  • 그러게요..와플기계 뽕 뽑겠죠? ㅋㅋㅋ
    아침 양이 적은건 아닌데... 칼로리만 보면 그리되는듯요.. ㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.19 14:19
  • 내가 일일 섭취량을 같은 양으로 3~4번으로 나눠 먹기 시작한지 일주일차인데 위 사이즈가 좀 작아진 것 겉애. 저번엔 최근 아+점을 한번에 다 먹었었잖아? 위가 두배로 늘어났...😅
    최근에 본 웨이트 트레이닝 영상 중에 아침에 더 많은 칼로리를 먹고 저녁을 더 적게 먹음 체중간량에 도움이 된데...근데 나도 이거 실천하기가 힘듬 😂우리 노력하자! 아자!

    최근에 요 트레이너들 꺼 돌아가면서 하고 있어. 한번 봐봐
    https://youtu.be/zmX2hUzlvZQ
    https://youtu.be/yZ3IMT4iapg
    https://youtu.be/UqdBv9MJcXc
    https://youtu.be/NiZWzQttuYw

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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.19 14:20
  • 아, 많은 트레이너들이 점심 때 영질의 단백질이 부족하면 저녁에 더 먹게 된단 소리 들었어
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 05.19 21:37
  • 오~~ 고마워~~ 안그래도 어제부터 찾고 있는데.. 딱 마음에 오는게 없었는데... 오늘은 이것들 중에서 하나해봐야지!~~ ㅋㅋㅋ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 05.19 21:39
  • 반짝반짝멋지게 3~4번으로 나눠먹으니... 계속 밥만먹는 느낌이더라고... 그래서 가급적이면 난 세끼로만... 식구들과 내가 밥먹는 시간이 조금 달라서 그런듯...😅😅😅
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다신
  • *린주*
  • 05.19 09:54
  • 아침을 적게 먹어서 그런듯?
    아침은 전날 저녁에 많이 먹어서 그런듯?
    노력하는 너의 모습이 멋지다.
    화이팅~★
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 05.19 09:55
  • 고마워~~ 오늘은 뭐 맛나거 드실꺼유?
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다신
  • *린주*
  • 05.19 10:06
  • 반짝반짝멋지게 고구마랑 씨리얼 ㅋㅋ
    고구마 구워놓은게 썩을지도 몰라서
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 05.19 11:10
  • *린주* 헐... 언제적 고구만겨? ㅋㅋ 냉동해놓지~~
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