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  • 맛있다떡볶이·정석
  • 2020.05.20 00:46
  • 1
Q.플랭크 팔꿈치
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크, 사이드플랭크 같은 팔꿈치대는 동작할때 팔꿈치가 엄청 아파요. 별로 하지도 않았는데 아프고 빨개지고 살짝 따갑고 원래 다들 이런건가요. 좋은 매트를 쓰면 안 아픈가요?? 플랭크많이하면 다들 굳은살같은것이 생겨서 안아파지는 건가요??? 아니면 그 따가움도 다 참는 건가요??
  • 맛있다떡볶이
  • 건강하자💫
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댓글 (3)

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정석
  • Sweets2222
  • 05.20 17:54
  • 저는 심하면 살도 까지는데 많이 해도 자주하면 또 그렇더라구요. 두꺼운 매트 사용하거나 팔꿈치 보호대하면 좋고 아플 때는 낫는동안 팔꿈치 안대고 프론 플랭크로 바꿔서 하시면 도움되더라구요. ^^
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채택된 답변
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초보
  • Ailla
  • 05.20 11:32
  • 저는 팔꿈치보다는 손목~팔꿈치사이로 지탱해서 안아픈데요.. 팔꿈치에 힘이 더 들어가나요?
    처음 초반에는 손목~팔꿈치가 아팠었는데 이건 몸이 밀려서 팔도 밀려서 아팠던거더라구요.
    지금은 딱 각잡고하니까 아프지는 않아요 ㅠㅠ
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정석
  • 꿀꾸리*
  • 05.20 07:51
  • 저도 그래서 지금 까져서 아픈디 매트 깔고 하거나 푹신한 베개같은거 놓구 해영 근데 팔도 아프지만 배땡기고 플랭크가 더 힘들어서 하고나서 팔이 아파요...ㅎ
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