운동 시작하니까 너무 피곤해서 일상이 잘 안 돌아가요.. 공부는 커녕 책상 앞에 앉아있기도 벅차네요.... 종강 전까지 운동을 보류해야할까요 아님 정신력으로 버티고 죽을거같아도 운동과 공부를 병행해야할까요...?ㅠㅠ 오늘이 3일차입니다. 운동은 놀랍게도 근력운동 15분 + 유산소 1시간이 전부예요 워낙 체력이 없고 운동을 안했어서....^^
일상생활에 지장있을 만큼 하는건 안좋은것 같아요~일단 운동을 팍 줄이셨다가 서서히 늘리는게 좋을것 같아요. 전 10분 운동도 힘들던 사람인데...두어달가량 꾸준히 하니 처음엔 10분 하던걸 이제는 40분으로 늘렸거든요...그래도 충분히 살은 빠지더라구요...좀 길게 잡으시고 식이도 너무 줄이지 마시고 적당히 줄이시고 차라리 간헐적 단식으로 오후 여섯시 이후부터 아예 물만 먹는걸로 하면 살이 더 잘빠지는것 같아요...오래 다이어트를 했다 실패했다가를 반복한 결과...조급함과 내 몸에 무리가 되는건...안좋은 결과가 되더라구요...몸이 적응하는 시간을 두면서 조금씩 꾸준히 하는게 좋은것 같아요...무리하면 금방 포기하게 되더라구요
초보
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