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Q.운동시간
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다이어트 초보인데 운동은 아침에 하는게 좋나요? 밤에 하는게 좋나요?
  • 별나리^^
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댓글 (3)

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다신
  • ssoma
  • 05.22 22:09
  • 아침이든 밤이든.... 님 편하신 시간에 하시는게 가장 좋습니다. 공복유산소가 좋다느니 하는 설들은 많은데.... 실상 그렇지 않다라는 발표도 많이 있고... 또... 운동=체중감량 이란식의 인식 때문에... 운동의 의미가 많이 퇴색되어서... 그 목적이나 목표상실되어진 이 시점에서나... 공복유산소 발상이 먹히는 것이지.... 운동의 본 목적은 개인의 건강과 신체발달에 있음을 이해하신다면... 운동시간의 구속은 그리 크지 않음도 금방 이해가 되시리라 봅니다.
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다신
  • 빡센다이어터
  • 05.22 20:07
  • 아침에 공복 유산소는 살 빼는데 도움이 됩니다
    보통 아침에는 가벼운 유산소를
    저녁에는 근력운동을 추천해요
    (기본적으로 16시부터 19시 정도까지
    -->> 근육이 잘 붙는 시간대)

    그냥 하고 싶은대로 하시면 되는데
    참고하시면 좋을 것 같아요~
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초보
  • 꼬마토마토
  • 05.22 15:43
  • 아침이든 밤이든 공복일때가 효과 있다네요
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