현재 식단은 아침: 오트밀 아니면 과일+삶은계란2개 점심: 샐러드 저녁: 과일+삶은계란2개 이런식으로 먹고 있고 현재 4개월찬데 22키로 감량했어요 목표는 아직 15키로 정도 남았고 기간은 7개월 정도 생각하고 있는데 요즘 저 식단으로 해도 가끔 오히려 몸무게가 증가하고 빠지질 않네요ㅠㅠ 치팅은 안 하고 있어요. 뭔가 변화를 줘야할 거 같은데 방법 제안 좀 해주세요~
점심 저녁을 바꿔보세요 그냥 바꾸기가 그러시면 과일만 옮겨보세요 과일의 과당은 저녁에 먹기에는 다이어트에 있어서 그닥 도움이 되지는 않아요 그리고 무엇보다...너무 적게 드시고 있으신듯해요 너무 적게 드시면 기초대사가 원래도 떨어지는데 훨씬 더 떨어져서 결국 연비 안 좋은 몸이 된답니다 대사가 활발하게 잘 돼야 나중에 다이어트가 끝나도 탈 없이 잘 유지하실 수 있어요..!!
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