다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

view-top

Q.기초대사량이 너무 낮아서 고민이에요ㅠㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

좀 높이고 싶은데 운동으로 근육량 늘리는 것 말고는 답이 없나요? 기초대사량이 낮아서 그런지 조금만 먹어도 바로 훅훅 찌네요ㅠㅜ

이전 다음글

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

ssoma
05.25 14:50
단순히 기초대사량만 생각을 하면.....
같은 체중일 경우 골격근량이 많은 분이 기초대사량이 높고...
같은 골격근량인 경우 체중이 많은 분이 기초대사량이 높아요.

즉.... 기초대사량을 올리려면... 골격근량을 늘리던지 체중을 늘리던지.... 하면 됩니다. 선택은 님의 몫이구요.
답글쓰기

공감 0

Sweets2222
05.25 11:29
아무래도 기초대사량도 그렇고 다이어트에는 지름길은 없는 것 같아요. 좋은 식단 구성해서 먹고 운동으로 에너지를 소모하거나 근력을 키워가는게 제일 좋은 방법이죠. 운동 요소를 제외하자면 식단을 구성하실 때 조금만 먹어도 훅훅 찌는 당이나 지방이 높은 음식. 혈당 빨리 높이는 음식 대신 혈당 천천히 올리는 탄수화물이나 좋은 단백질. 불포화지방. 당 낮은 채소류 등으로 구성하시면 주어진 칼로리 안에서 살찌지 않고 많이 드실 수 있을 거예요.
답글쓰기

공감 0

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

신고 사유를 선택해주세요.

view-top