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  • 꼬북로운맘·정석
  • 2020.05.27 22:10
05월 27일 (음식 512kcal, 운동 467kcal)
5/1 - 73.5kg
5/18 - 72kg
5/25 - 69.5kg (치팅데이)
5/27 - 70.3kg

주말과 어제 머꼬싶은거 맘껏 먹은 후
오늘부터 다시 철저한 식단 시작!!!

집앞에서 핫한 샐러드 카페에서 1달치 샐러드 배달주문하고
오늘부터 탄수화물 줄이고 야채위주 식단 시작!!!

운동은 주 3회 필라테스 / 주 4회 자전거 타기
매일 걷기 5000보 이상
직장다니면서 하는거라 ㅠㅠ 운동 시간이 부족하다
오늘은 지각할뻔... ㅋㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

성공 1158kcal
512/ 1444 kcal
467/ 241 kcal
아침식사170kcal(33.20%)
[삼육두유] 삼육두유
 125kcal
자몽
 45kcal
점심식사66kcal(12.89%)
오이
 2kcal
레드 파프리카
 4kcal
옐로우 파프리카
 4kcal
된장
 56kcal
저녁식사276kcal(53.91%)
닭가슴살 샐러드
 201kcal
[남양유업] 프로바이오틱
 75kcal
운동467kcal
필라테스
 300kcal
만보걷기
 167kcal
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댓글 (2)

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초보
  • 뽀또띵
  • 05.28 21:03
  • 저녁은 안드시는거에요??대단하세용 ㅠㅠ
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정석
  • 꼬북로운맘
  • 06.13 00:38
  • 이날은 좀 적게먹었어요!! 근데 그러면 확실히 뻐지긴하지만 다음날 많이목으면 더 안빠지더라구요~~^^ 지금은 적당히 먹고 많이먹음 그만큼 운동 하려고 하고있어요!!
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