현재 44kg -5kg 감량 했습니다. (홈트레이닝으로만)
안녕하세요!
평범한 20대 직장인입니다.
우선 저는 작년 9월 부터 다이어트를 시작했구요,
헬스장 ,pt 트레이너 도움없이 처음부터 끝까지
홈트레이닝으로 다이어트를 시작했습니다.
초반 49kg 에서 44kg 현재 5kg감량에 성공했고
아직 다이어트 진행 중 입니다.!
먼저 제가 다이어트를 시작하계된 계기는
직장을 다니면서 스트레스를 음식으로 풀게 됐고
그결과 5kg이나 몸무게가 증가해서
다이어트를 결심하게 됐습니다.
그리고 무엇보다 근력이 부족해서 시작한것도 있습니다!
저는 초반에 유산소운동으로 진행했었는데요.
하루 최소 10,000보~15,000보 (걷기,뛰기반복)
날씨도 추워지고 발에 멍이들어서 홈트레이닝으로
경로를 바꿧습니다.!
하루 1시간 홈트레이닝 근력운동으로만 진행했어요
회식후 10시에 집에 들어와도 운동은 꼭 하고 잤습니다..ㅠ
이게 첫번째 힘든점이었구요
두번째는 식탐참기.
왜냐면 저는 앞서말했듯이 스트레스를 음식으로 풀었던지라
더 힘들었습니다.
아침 저녁 야식 안먹었구요 , 하루한끼 점심 먹었습니다.
점심 먹다 몸이지치면 샐러드도 먹어줬어요.
여러분도 다이어트 성공하시길 바래요!!!
감사합니다. :)
인스타아이디 : c.__.sj
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