내일부터 진짜 제대로 다이어트 시작할 계획입니다!
오늘 저녁에 마지막 만찬 라면을 먹었습니다ㅠㅠ 저는 다이어트를 위해 5가지의 룰을 반드시 지킬것을 맹세합니다!!!!!!
1. 절 대 과 식 을 하 지 않 겟 다.
> 항상 밥을먹을때 배부르게 먹지 않을것이다.
2. 밀 가 루 음 식 을 먹 지 않 겟 다.
> 작은 빵 한조각, 과자하나라도 밀가루는 절대 섭취
하지 않을것이다.
3. 하 루 에 운 동 은 필 수 로 하 겟 다.
> 힘든 운동이든, 약한 운동이든 무조건 하루에 필수
로 운동을 할것이다.
4. 하 루 에 단 백 질 음 식 을 반 드 시 먹 겟 다.
> 계란흰자던, 두부던 단백질 음식을 반드시 먹을것
이다.
5. 피 치 못 할 상 황 이 아 닌 이 상 무 조 건 계 단 사 용
> 너무 급하거나 중요한 일이 아닌이상 무조건 계단
을 사용할 것이다.
한 달 동안 4키로 빼는것이 목표입니다! 열심히 해보겟습니당♡
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