view-top

  • 쭈야얌얌이·입문
  • 2020.06.02 23:01
5/6부터 6/2일까지
몸무게 88.9->83.5 -5.4kg 감량
체지방 46.8->41.3 -5.5kg 감량
근골근량 23.2->22.9 -0.3kg 손실

단백질 하루에 80그람 이상 먹으려고 노력했고 일주일에 한번은 먹고싶은 단백질(소고기) or 샤브샤브(야채위주) 먹으며 즐겁게 운동하며 빼서 더 열심히 하려고 다짐중!..
  • 쭈야얌얌이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

화이팅
0 176 kms7377
06월 02일 (음식 950kcal, 운동 420kcal)
0 86 chloe1919

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글