홈트로 일주일중 한번정도쉬고 운동해요
복부운동 힙업운동 두번정도는 상체운동(덤벨로) 같이하구요
시간은 30,40분 걸려요 항상 말했듯이
짧다면 짧은 시간인데 저한텐 충분히 자극이 오게 뽝 해요..
먹을것도 저번에 생리불순이와서 골고루 식단을 좀더 늘리긴했어요 ㅔ그런데ㅜㅜ참 몸무게신경을 안썻는데 요새계속 유지된다고 한번 올렸었어요
근데 요새 자꾸 상승을해요 뭐 그렇다고 막오르는것보다 0.4오르고 0.4가 더오르고 이런식..?
*궁금한건 저렇게 홈트로 짧고 굵게 어느부분을 지정해서 운동을 해도 골격근량이 당연히 오를수있눈건지 그게 궁금해요*
제몸무게가 살이찐건 아닌거같은데..왜냐면 홈트한지 3달? 4달 됬는데
전에는 운동해도 몸무게가 내려가는게 대부분 아님 잠시멈춤이 다였는데 요샌 이상하게 쭉 아주똑같이 유지되다가 요샌 또 상승해서 궁금했어요
사람인지라 참 몸무게가 또 오르니까 살짝ㅋㅋㅋㅋ흠짓하네요
그런데 참고로 눈바디는....찐느낌은 전혀없어요
2
186
