지나가다가...변비...
다이어트를 진행하다보니 뭔가 패턴(?)을 발견하게 되었어요...
제가 요즘에 아침,점심 이렇게만 먹고있는데요.
언제가 제일 힘든가? 화장실 느낌은 오는데~ 변비느낌이... 저녁(밤)이었습니다.
웹상에서 읽어보면~
배변활동은 24~36시간 걸린다더니, 저에게는 딱 24시간 인것 같습니다.
어제 아침에 먹은것 오늘 아침에 일보고,
어제 점심에 먹은것 오늘 점심에 일보고...
그~ 토끼×, 염소× 뭐~ 그런...
배변시간대를 보니 24시간 정도 걸리는것 같고요.
그러면~ 이해가 갑니다.
저녁에 배변(변비)이 어려웠던 이유가, 어제 저녁에 먹은 것이 없어서라는...
저 만의 답을 얻어봅니다...
다이어트중에 생기는 변비는 뭐가 잘 안나와서가 아니라, 어제 이맘때에 먹은게 없어서 인거죠...
암튼 그렇습니다.
변비 없애보려고, 낮에 물도 많이 마셔보고, 저녁엔 유산균도 먹어보는데~ 원인은 먹은게 없어서인 듯하네요...
그렇다고, 변비 없애려고, 다짜고짜 먹을 수도 없고... 고민입니다...ㅠㅠ
다른분들의 경우에는 다를수 있습니다.
전적으로 제 개인의 느낌이니까요...
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