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  • 다신안쪄진짜!!·다신
  • 2020.06.10 17:51
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6/10 식단

아점- 11시 잡곡밥 5숟갈, 닭가슴살,파프리카,연두부,버섯볶음,도토리묵

저녁-17시 닭가슴살, 방울토마토,파프리카,아몬드브리즈,
어제남은 과일 오렌지와 삶은계란1개 (포도는 하나만)

총 841칼로리 먹었습니다

아점을 일반식으로 든든히 먹으니 하루가 버틸만하네요~~적당히 탄수화물도 섭취해야 체중도 내려가는 느낌이구요!!

만보는 밤9시 이후에🏃‍♀️

비가와서 땅끄부부 만보걷기
레그레이즈 50회
끝
  • 다신안쪄진짜!!
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6.10.수요일 식사,운동 사진요~
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댓글 (8)

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다신
  • 안젤리나짱
  • 06.11 11:32
  • 잘하셨네요~~만보걷기하다가 복근운동 칼로리빼기 전신운동도하면 좋아요
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 06.11 11:36
  • 만보걷기 전신운동이더라구요 체감상 2만보 걸은것 같은 느낌ㅋㅋ나중에 체력되면 칼소폭 순한맛으롷ㅎㅎ
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다신
  • 빈체로^*^
  • 06.10 20:50
  • 저도 오늘 도토리묵 먹었어요 많이 냠냠
    여기도 비가오네요~~
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 06.10 21:10
  • 오늘 저랑 엘사님이랑 같이 도토리묵으로 대동단결ㅋㅋㅋ
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다신
  • 엘사*
  • 06.10 19:55
  • 맞아요.. 점심 전에 적당히 섭취하는것이 저녁조절하는데 도움되더라구요. 저람 같이 도토리묵 드셨네요~ 찌찌뽕~ㅎㅎㅎ
    오늘도 수고 많으셨어요~😁
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 06.10 19:59
  • ㅋㅋㅋㅋㅋ찌찌뽕🤣 오랜만에 듣네요ㅎㅎ
    도토리묵 좋아해서 저 큰거 반틈먹었어요
    그래도 칼로리가 낮네요♡♡도토리묵 최애식단
    엘사님두 수고 많으셨어요^^
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 06.10 18:33
  • 맞아요~~ 오전엔 탄수화물을 좀 먹어줘야 오후에 손떨림이 없어요 ㅎㅎㅎ
    오늘도 1000칼로리 미만으로 잘 챙겨 드셨네요~ 수고하셨습니다 ^^
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 06.10 18:58
  • 맞아요 손떨림 ㅜ 머리도 잘 안돌아가고;;
    탄수화물도 소중소중!!!밤에 만보 걸어야 되는데 비가오네요 이룬~~
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