view-top

  • Jacob2020·초보
  • 2020.06.14 11:15
시작해 볼까. 야자~~
한국에 돌아와서 늘어난 10kg.. 건강검진 지표들이 알람상태. 할 일은 많지만 하루 최소한 30분이라도 운동하고 식이조절해서 3년전으로 돌아가자.

식단조절
최소 30분 운동
물 많이 마시기
커피는 하루 한잔만
단백질 섭취 놀이고 탄수화물 줄이기
하루 천보걷기
체중 체지방 매일 아침 측정하기
다이어트 일기쓰기
  • Jacob2020
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

수많은 생각들중 하필...
0 163 목양V!
아~~~ 다욧! 징글징글ㅜㅜ
0 105 목양V!

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 목양V!
  • 06.14 11:19
  • 홧팅!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글