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  • 운동했어요·정석
  • 2020.06.15 10:39
6/14(일) 식단 + 운동
일요일 날씨가 정말 끝내줬습니다.
새벽에 소나기가 내려줘서 맑고 공기도 선선하구요.
바로 자전거 끌고 나갔어요.
한강에서 남산타워쪽을 보는데 풍경이 어마어마 하더라구요. 구름사이로 내려오는 빛이✨✨

식단은 조금 많이 먹었어요.
유산소는 칼로리 소모가 워낙 심해서요😋

운동일지 (유산소)

자전거를 한계까지 몰아서 탔어요.
다리는 후들후들 머리가 어질어질
집에 도착하자마자 꿀부터 한큰술 먹었네요.🍯
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 지니하나
  • 06.15 21:27
  • 섭취량 칭찬합니다. 이 정도 먹고 운동하면 근육량 팍팍 늘겠어요. 전 자전거 타는 거 좋아해요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.15 18:24
  • 오! 이날은 섭취령이 완던 굿이네요! 운동만 열심히 하시년 근육이 빨리 붙으실 거에요! 😉
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다신
  • 바닐라킴
  • 06.15 13:01
  • 오~~자전거 많이 타셨네요 운동 제대로 하셨군요~ 수고 하셨어요~^^
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정석
  • 운동했어요
  • 06.15 14:07
  • 머리가 닿자마자 잠들었네요 ㅋ
    감사합니다^^
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.15 11:36
  • 와~~ 자전거 소모 칼로리를 보니... 진짜... 후덜덜했을듯~~ 날씨가 좋으면 자전거를 타시는군요~~^^
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정석
  • 운동했어요
  • 06.15 14:04
  • 날이 좋으면 일단 나가봅니다 ㅋㅋ
    지난주에도 날이 너무 좋아서 급 생수하나 들고
    도봉산 신선대 올라갔는데 풍경이 끝내주더라구용🔆🔆
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다신
  • YeSomi
  • 06.15 11:10
  • 자전거 타면서 저런 풍경을 즐기면 진짜 기분 상쾌할 것 같아요👍🏼
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정석
  • 운동했어요
  • 06.15 14:00
  • 햇빛을 바라보고 찍어서 조리게가 줄어서 어둡게 보이는데 실제는 엄청 쨍쨍했어요~
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다신
  • *린주*
  • 06.15 10:41
  • 제게는 오늘의 섭취량이 좋아보여요.
    근데 제가 관심이 없던건 아니지만..
    키랑 체중이 얼마신가요?
    뒷북 죄송합니다.
    자전거 🚲 사야하나...
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정석
  • 운동했어요
  • 06.15 10:48
  • 171/67 이에요.
    자전거 타는거 좋아하긴하지만
    좋은 운동은 아닌거 같아요🥵
    수영이나 등산이 찐이에요👍👍
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