1년 3개월동안 총 -35kg (100kg->65kg) 감량! 목표까지 -7kg
. 사이즈 변화 : 키 164cm 상의 110->95 하의 36->29 or 28
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긴 시간이 어떻게 지나갔는지 모르겠네요ㅠㅠ
2월달에 74키로까지 감량하고 비포애프터 올린적 있는데 많은 분들이 함께 응원해 주셔서 4개월동안 9키로 감량 했습니다!
눈에 띄게 훅훅 빠지지는 않지만 저만의 페이스로 꾸준히 달리는 중 입니다! 스스로를 너무 채찍질하지 않고 한두번 폭식에 멘탈 흔들리지 않는게 답인거같아요ㅠㅠ 저는 내세울만한 식단과 운동은 아니지만 아침은 현미밥과 함께 일반식 점심은 바나나 계란 저지방요거트 저녁은 되도록 먹지않는식으로 여러가지 루틴을 돌아가며 지겹지않게 한거같아요^^ 20년을 뚱뚱하게 살아온 저도 성공하고 있는거보면 못이룰 사람은 없는거같아여 모두 더운여름 다이어트 성공해서 하고싶은거 다 해봅시당!!!!
*이전글에는 정보도 있으니 참고해주세용!-> 11개월동안 26키로 감량
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