다이어트를 6월 8일부터 시작했습니다.
식이조절과 운동을 하는데 3일까지 1kg빠지고 (표준체종보다 20kg더 많이나가고 1일 섭취칼로리는 1500kcal미만입니다.)
체중계에 변화도 없고 화장실도 못갔어요
(그전부터도 화장실 잘 못가고 유산균도 꾸준히 먹어도 효과를 못봤어요)
먹는량을 줄여서 그런거라 생각에 물을 2L씩 먹었지만 첫날 화장실 갔다가 그 다음부터는 깜깜무소식 ㅠㅠ
그래서 아침을 요거트스무디와 삶은계란 2개로 바꾸고난 다음날 부터 규칙적인시간에 화장실가요 넘 신기해서 저처럼 화장실 잘 못갔던 분들께 공유해 드리고 싶어서 글 올려봅니다
준비물
1. 무설탕 그릭요거트200 (저는 집에서 만들었어요 다이어트중이니 시중에 파는건 당함량 확인하세요)
2.양배추 100g(저는 채썬 양배추 2움쿰이면 100g이 되더라구요)
3.먹고싶은과일 100g(저는 오렌지 반개 넣었어요)
모두다 넣고 믹서에 갈아주세요
화장실을 매일 가고 난 후 3일만에 0.9kg감량 ^^
다이어트중에 화장실은 정말 필수 인듯해요
구하기도 쉽고 만들기도 쉬우니 혹 고생하시는 분 따라해보셔도 좋을것 같아요
다이어트하는 모두 화이팅!
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