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  • 루크안·초보
  • 2020.06.18 09:13
고도비만 1일1식 유산소 (1/3) 마감일기
181 cm 123.5 kg
5월 26일 시작
목표 88 kg

12시 점심 일식(일반식) 평균 600-800 칼로리
물 2L 공복시간동안 녹차, 보리차, 아메리카노 섭취

저녁10시 유산소 40~50분
치팅X 음주X 매일같은 패턴, 1식 폭식없음

6월 18일 현재 106.8 kg
(누적 -16.7 kg)


목표체중까지 18.8
D-45
  • 루크안
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