제가 다이어트를 시작한 지 이제 두달이 됐습니다
제 몸무게와 키가 163에 71키로라 비만이여서 빠르게 빼고 싶다는 생각에 야채와 과일로 매일을 먹고 이틀에 한번 유무산소 복합 운동으로 1시간~1시간 반 운동하는 루틴으로 다이어트를 하고 있었는데요. 먹는 것에 집착이 심한 편이라 한번에 끊기가 어려워 일주일이나 이주일에 한 번씩 치팅데이를 가졌고 중간 중간에 과자가 먹고 싶어 미칠 것 같으면 몇 개만 먹으면서 큰 스트레스는 받지 않고 다이어트를 했습니다. 그렇게 두달 만에 12키로를 감량하고 평소처럼 또 치팅데이를 가지고 그 다음 날 빡세게 운동 식이 조절을 했는데 치팅 데이로 찐 1키로의 몸무게가 그대로인거에요 그래서 갑자기 그 날 폭식을 또 해버렸고 몸무게가 늘어났습니다. 그리고 그 다음날 또 다시 운동과 절식을 했는데 또 찐 몸무게가 빠지지 않았습니다,, 제가 원하는 목표에 아직 도달하지 못해서 이대로 멈출 수 없기에 어떻게 해야될 지 정말 모르겠어서 글 남겨요,, 이게 정체기인가요? 치팅데이때 찐 몸무게는 가짜라고 해서 그 다음날 평소보다 빡세게 하면 빠질 것이라고 생각했고 실제로 빠졌었는데 갑자기 왜 안빠지는 거죠? 앞으로 어떻게 해야하나요? 도와주세요,,
다신
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