view-top

  • iliilllill·초보
  • 2020.06.25 15:39
Q.식단짜봤습니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
닭가슴살 소세지
사과 1/2
- 요거트+바나나1/2+블루베리+아몬드10개+호두5개+카카오닙스

점심
사과 1/2
닭가슴살
현미밥 100g
계란 2개

저녁
닭가슴살 소세지
고구마 (작은거 2개 or 큰거1개)
샐러드

운동후
닭가슴살
단백질쉐이크

어떤가용? ㅎㅎ
  • iliilllill
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

허리 얇아지는 운동 추천해주세요!
1 272 Obesityfox
하루에 유산소는 얼마나하는게 좋을까요?
1 233 미음미음미

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 알수없믐
  • 06.25 17:43
  • 비밀 댓글 입니다.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글