역시 주말은ㅠㅠ 식단 조절하기가... 어렵네요...
오늘은 그냥 스트레스 없이 먹고싶은거 먹었어요!
칼로리 계산을 그때그때 하진 않았지만..!
약 2200칼로리 정도 섭취한거 같아요ㅎㅎㅎㅠㅠ
대신 6시 이후엔 금식 지키고!!
오늘 약 1시간 정도 걷고,
약 2시간 가량 홈트레이닝 했어요!!
-35분 cardio workout
-45분 cardio workout
-10분 레베카루이즈 르꼬끄 하체
-10분 레베카루이즈 르꼬끄 상체
-5분 마일리사일러스 레그 뒷부분
-10분 강하나 하체 스트레칭
Burning 칼로리 계산이 정확하진 않지만...!
근육의 움직임에 집중하며 땀 뻘뻘흘리며 운동했습니다:D
개운개운😉😉😉
모두 즐거운 저녁시간 보내세요~~~!! 🙈
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