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  • -로미라네·초보
  • 2020.06.27 08:44
06월 26일( 운동 756kcal)
오전운동 런닝머신 달리기 3km 걷기 2km 복근 30개씩*5 저녁운동 런닝머신 달리기 1km P.T 하체운동 레그프레스 30개 몸풀기 (60kg) 50개씩*5 (60kg) 10개씩*2 (80kg) 깊숙하게 레그익스텐션 30개씩*5 런지 20개씩*3
운동756kcal
런닝머신 달리기
(9.0㎞/h, 20분)
 201kcal
런닝머신 걷기
(6.0km/h, 25분)
 70kcal
윗몸일으키기(세트)
(5세트, 150회)
 105kcal
레그프레스
(7세트, 300회)
 210kcal
레그 익스텐션
(7세트, 150회)
 70kcal
런닝머신 달리기
(9.0㎞/h, 10분)
 100kcal
  • -로미라네
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