🔸️6월 말까지
- 공복 유산소운동 30분✔✔✔✔✔❌
- 라면, 과자 안먹기✔✔❌❌❌❌
- 9시이후 음식 섭취 안하기
(섭취시 16시간 간.단.)✔✔✔✔❌❌
- 54.5 이하로...❌❌✔✔✔✔
🔸️공체 53.6 ( 어제 지른게 있는데 +_+ 이 무슨 말도안되는;;
솔직히 다시 한주 꽝될 각오하고있었는데;;;)
✏어제 술마시고 그냥 자는바람에;;
새벽같이 자고 올 준비하고 아버님댁에 드릴 그릇싸고 이동하느라
운동은 오늘 포기였어요
정신없어서 스트레칭도 못했어요;
🍱아침 am09:00
- 오이 한개, 살구 2개
(어제 만행이 있으니...다들 빵 드시는데..저는 건강하게;;)
🍊간식 am11:00
- 살구 2개, 블루베리
🍱점심 pm12:30
- 밥, 짜장, 계란국, 콩나물무침, 오이무침, 단무지무침, 어묵볶음, 콩자반, 김치, 호박볶음
🍊간식 pm03:00
-살구 2개, 블루베리
🍱저녁 pm07:00
- 회막국수, 수육, 열무+백김치
🍻야식 pm08:30
- 맥주 1리터, 살구 1개, 블루베리, 과자, 마늘쫑새우볶음
☕간식 pm10:00
- 이오 요구르트
🍟야식 pm10:30
- 과자 반봉지 조금 더...
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