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  • 다욧다욕다욧·초보
  • 2020.06.27 13:19
일주일에 얼마씩 빠져야할까요?
무리하지 않고,
요요 오지 않게 하려면

일주일이나 한달에 몇키로 감량을 목표로 빼야할까요?
( 지금 163cm에 80키로입니다ㅠ)
  • 다욧다욕다욧
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댓글 (5)

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정석
  • whiteblu****
  • 06.28 00:36
  • 그런건 없는듯해요.ㅡㅡ
    제가 아이 낳기 전에 58이였다가 작은애 낳고 85킬로까지 쪄서 한약으로 65킬로까지 빼서는 3년 유지하다가 급 90킬로까지 쪄서 이번에는 건강하게 빼자해서 오로지 운동과 식단 조절로 pt200회 받고 해서 78킬까지 뺏는데 운동 그만두고 일년만에 95킬로까지 찌더라구요.

    문제는 뺀다는 개념이 아니라 그냥 평생 뺀다는 의식으로 살아야 하지 싶어요.ㅜㅜ
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다신
  • lovelymi
  • 06.27 19:10
  • 전에 어떤 의사가 얘기하길 몸에 무리 안주고 감량하는 건 한달 3킬로 라고 얘기했어요. 뭐 개개인 나이나 체력등에 따라 감량률이 다르겠지만 나이가 있으시다면 한달3~5킬로 정도가 적당한거 같아요.
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초보
  • 보통사람되고싶다
  • 06.27 19:00
  • 90키로시작해서 식이조절좀하고 운동하니 한달반정도에 10키로정도빠지고나서 정체기살짝오더라구요~~전80부터 한달3-4키로목표하고있어요!단기간빼는건 요요올확률높다더라구요~~
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정석
  • 스카이스타
  • 06.27 14:21
  • 정답은 없는 것 같지만, 무리하지 않으면서 하는게 나을 것 같아요ㅡ
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정석
  • 66키로가자
  • 06.27 13:25
  • 한 달에 5키로에서 10키로 정도가 적당한 것 같아요!
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