와우 설선물로 들어온 소고기등심을 드디어 오늘 개봉했어요
크아 이렇게맛있을수가 아예살코기는 아니고 지방부분도 섞인거지만..그래도 내사랑소고기를 포기할순없죠
양배추와 청양고추 마늘 쌈장찔끔과함께 맛있는한끼
주말이라 늦잠+아침을 늦게먹는바람에 오늘은 본의아니게 두끼만 먹었네요 커피약속있으므로 간단하게 슝
밀린집안일좀하고.. 오늘은 홈트레이닝을 했어요
스미홈트라고 48분짜리영상인데 내용은 약40분정도 움직인듯요 크... 난이도가 후덜덜
따라할수있을만큼 따라했어요
스쿼트70개
와이드스쿼트70개
런지 각10번씩 3세트
바이시클크런치20*3
힘들어서 레그레이즈로바꿔서 20*3
박봄다리운동동작 각10번씩 3세트
덩키킥 동작같은 힙업운동(이름모르겐요)각10씩 3세트
힙레이즈 20개
스트레칭마무리
요거끝나고 헬스장바로가서 런닝60분 완료^^
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