다이어트

뽀또띵·초보
2020.07.02 15:27

[다신 16기 4일차 식단미션]

7월 2일 저의 하루 일과
전일 밤 11시부터 아침8시까지 야간근무
1,2,3번의 200~300kcal씩 3번 식사
아침9시에 취침 후 오후 2시에 일어남.
요플레 2개 + 귀리,그래놀라 오트밀 주먹반개 부어서 먹기!
오늘 식사 (자정기준) 이걸로 마치고, 익일 새벽에 일할때도 소량씩 자주 식사하려해요!!

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