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  • 말라깽이되곱다·초보
  • 2016.02.21 11:05
Q.다이어트 식단
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저는 활동량이 거의없는편이라 식단을 어떻게 짜야할지 잘모르겠네요...
  • 말라깽이되곱다
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  • 방학56
  • 02.21 11:20
  • 단백질위주로 해보세욤
    저는 닭가슴살100g을 냄비에다 물을 조금 넣구
    닭가슴살을 삶다싶이해서 상추랑 김치랑 밥이랑 싸먹었어욤 그리구 작게작게 썰어야 칼로리는적어도 우리몸이 많이먹었구나 이렇게 생각하게되욤
    그리구 콩나물무침이나 잔멸치조림, 고사리이런식으루
    한식위주로드심 좋아욤
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