안녕하세요
다이어트 시작한지 한달 조금넘은 20대 직장인 입니다.
매일 인바디체중계로 체중을 재는데 좀 문제가 있는 것 같아요
분명 눈으로 봤을땐 몸이 정리가된? 살이 좀 빠진듯 싶은데
체중계를 보면 체중은 2kg ,체지방은 그대로라고 떠요ㅠㅠ
한달째요!!!!!!!!
제가하는 방식에 문제가 있는지 싶어 식단과 운동을 적어봅니다
🌸식단
아침 - 토마토 2-3개, 삶은달걀 1개, 닭가슴살, 채소(그때그때 달라요)
점심 - 두유, 샐러드 또는 과일&채소 ,닭가슴살 조금
저녁 - 밥 쬐끔(6시 이후 안먹으려 했는데 퇴근하고오면 6시반쯤 되서 7시로 잡고 7시전에 쪼끔 먹어요)
🌸운동
- 출근~퇴근까지 보통 5000~7000보 걸었더라구요
(회사에서 계단을 자주 올라요...절대 의도한게 아니라 업무상)
- 저녁먹은 후 1시간 뒤 홈트레이닝(다노,비타민신지니) 1시간반정도 + 마무리 스트레칭
제가봤을때 문제는 저녁먹는부분인거 같은데 뭐가 문제인지 도와주세요ㅜㅜ
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