view-top

Q.제발 도와주세요!!!눈으로봤을땐 분명 빠졌는데ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
다이어트 시작한지 한달 조금넘은 20대 직장인 입니다.

매일 인바디체중계로 체중을 재는데 좀 문제가 있는 것 같아요

분명 눈으로 봤을땐 몸이 정리가된? 살이 좀 빠진듯 싶은데
체중계를 보면 체중은 2kg ,체지방은 그대로라고 떠요ㅠㅠ

한달째요!!!!!!!!
제가하는 방식에 문제가 있는지 싶어 식단과 운동을 적어봅니다


🌸식단
아침 - 토마토 2-3개, 삶은달걀 1개, 닭가슴살, 채소(그때그때 달라요)
점심 - 두유, 샐러드 또는 과일&채소 ,닭가슴살 조금
저녁 - 밥 쬐끔(6시 이후 안먹으려 했는데 퇴근하고오면 6시반쯤 되서 7시로 잡고 7시전에 쪼끔 먹어요)

🌸운동
- 출근~퇴근까지 보통 5000~7000보 걸었더라구요
(회사에서 계단을 자주 올라요...절대 의도한게 아니라 업무상)
- 저녁먹은 후 1시간 뒤 홈트레이닝(다노,비타민신지니) 1시간반정도 + 마무리 스트레칭



제가봤을때 문제는 저녁먹는부분인거 같은데 뭐가 문제인지 도와주세요ㅜㅜ
  • 하루살
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 헐크엄마
  • 07.09 11:41
  • 같은체중이여도 운동을 하고 않하고에 따라 눈바디가 많이 차이납니다~~^^
    사진을 볼때면 체중에 연연하지 말아야지 하는데... 그게 참 어려워요~~😅😅😅
  • 답글쓰기
초보
  • 하루살
  • 07.09 16:49
  • 답글 감사합니다!
    올려주신 사진을 보니 위로가 많이되네용ㅠㅠ
    체중계 숫자에 신경쓰지말라고는 했는데 체지방률 마저 그대로라 너무 예민해졌나봐요

    오늘도 열심히 운동할 수 있을거 같아요ㅎㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글