지난달 30일 만보걷기 후 걷기의 효과와 몸의 변화를
직접느끼고는 아!만보걷기는 내가 평생해야할 운동이구나!를 깨달아 2번째 30일 만보걷기를 도전하였고
물2리터 마시기와 체지방 줄이기도 함께 도전하였습니다.
체중변화는 6월 9일 59.65kg /
7월 9일 57.20kg
-2.45 kg 감량되었네요^^

before 사진

after 사진
눈바디 비교하려면 같은 옷을 입는게 좋을듯하여
이렇게 찍어봤는데 사진상 눈바디는 크게 차이가 없는듯 합니다...하오나 기존에 작았던 옷들이 예쁘게 맞기 시작했어요~^^ 60키로대에서 59로 내려오기까지 무지 기나긴 정체기가 있었는데 앞자리 5자로 바뀌고 만보걷기,체지방줄이기,물 2리터마시기 3가지 미션을 열심히 완료하고 매일 식단과 운동인증을 그룹방님들과 공유하고 피드백과 응원으로 서로 으샤으샤 했더니
59에서 57키로 대 까지 어려움 없이 내려왔습니다 ^-^
그리고 올리는 길에 한가지더 올려보아요.
제가 2019년 7월 9일부터 다욧을 시작했어요~
늘 다욧 식품과 한*,허벌* 등등 약에 의존했었는데
곧 요요가 오기 일쑤였죠, 그래서 결단 1년간 장기적으로 10키로 감량해보자!
눈물의 시간이 흘러흘러 2020년 7월 10일이 되었습니다~
목표대로 체중은 67.5에서 57.2 10.3 키로 감량했습니다~ 느리더라도 이번엔 아주 큰걸 깨닫는 시간이였습니다, 이제 목표가 하향되어 12월28일 제 생일날까지 55키로입니다~

2019년 6월 다욧시작 전사진