모두 좋은 하루 보내셨나요? 전 미소와 사랑 ,감사가 부족했어요 반성~♡ 밴드하나 사왔어요 스트레칭도 해보려고요 하얀탄수화물 안먹기 ♡ 저녁7시전 식사하기 ♡ 아침 황태채 고추장양념조금해서 먹어봤어요 저녁은 소라살 사와서 야채랑 같이 ~ 운동은 걷기운동 플랭크 30초 3번, 40초 3번 런지 20번 / 스쿼트 50번 / 브릿지 30번 플랭크 오래 버텨보기 시도해봤는데 40초 넘어가니 몸이 못버티더라고요 그래도 처음 시도했을때 20초도 힘들었는데 꾸준히 하다보면 튼튼해지겠죠 좋은밤되세요 😘 ~
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