비타민 A.B에 대해서 설명을 잘해준 영상 올려봅니다. 10분만 내서 보시죠
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https://youtu.be/-d9tCSNG0DgA가 부족하면 야맹증같은 시각의 증상이 나타날수 있대요.
흡연자가 A를 많이 먹으면(보충제) 발암물질땜에 위험하대요.
간암등..
B는 탄단지의 대사작용에 특히 단백질의 대사에 관여한다고 하네요. 식사를 골고루 잘하시는분들은 영양제를 드실필요는 ..
일단, 운동전에 하는 식사가 너무 엉망이라면 B를 챙겨먹는게 좋긴하지만 운동이 직업인 사람들이 아니면 굳이 그럴 필요도 없다고 합니다. 그래두 전 먹을듯 하네요. 있는거 다먹구 이제 안사야지
비타민C는 우리몸의 콜라겐 합성에 도움을 준다니 잘 챙겨드시구요. ㅋㅋㅋ 요건 항상 구비해서 먹을 생각이에요.
콜라겐을 먹기보다 이게 더 좋을수도 ㅋㅋ
고기 생선 야채 골고루 잘 먹는게 답인가 봅니다.
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