야식 증후군 자가 진단 테스트
잠자리에 드는 시간이 불규칙하다.
먹고 바로 잠드는 경우가 많다.
잠을 자다가 배가 고파서 깰 때가 있다.
새벽 한 시 전에는 쉽게 잠들지 못한다.
종종 인스턴트식품으로 식사를 대신한다.
야식을 먹으면 죄책감이 든다.
일주일에 2회 이상 저녁식사를 한 후에 야식을 먹는다.
스트레스를 받거나 우울하면 폭식을 한다.
우울한 기분이 자주 든다.
아침을 먹지 않는데도 점심때 배가 많이 고프지 않다.
여러분은 몇 개 정도 해당이 되시나요? 만약 5개 이상의 항목에 해당이 된다면 야식 증후군 위험군이라고 합니다.
16
1216
공감 0
신고 0
