다이어트

김잔수·입문
2020.07.19 22:35

고삼,,, 다이어트 시작 전 계획표

물 1교시마다 마시기
다리 꼬지 않기
허리 굽히지 않기

땅끄부부 팔뚝살, 승모근, 종아리 알 (월~금)
주말에는 칼소폭도 추가

밀가루 음식 조금만 먹기
절대 먹지 말 것
떡, 라면, 피자, 햄버거등 인스턴트
군것질류

아침 : 두유 + 과일
점심 : 급식
저녁 : 과일 또는 일반식 조금

목표는 하루에 0.2kg씩!
1차는 2주일만

^0^,,, 힘둘다

김잔수
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끈기꾸준
03.18 23:32
화이팅.. 저도 고삼요
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