나만의 기준2
안녕하세요!
직장인 남자 30대초반 입니다.
나만의 기준에서 확인한 것을 몇가지 말씀 드리겠습니다.
1.하루 5천걸음 이상 걷기 오늘 집에만 있어서 100걸음도 걷지 않았습니다. 실제 확인해 보니 아침 몸무게 보다 600g 업되었습니다. 식단 및 운동은 평소와 같이 실천하였습니다. 걷는 것이 매우 중요 합니다!!!
2.나만의 기준 추가 내용이 있습니다.
1) 잘 걷지 않고 자동차를 이용하므로 1kg의 모래 주머니를 발목에 착용하여 걷는 일이 생기면 조금도 에너지를 소비하는 방법 입니다.
(왼쪽, 오른쪽 각 0.5kg 총 1kg 입니다.)
그럼 좋은 하루 보내세요!!!
***짜요!!!***
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