| 와이드 스쿼트 (6세트, 180회) | 79kcal |
| 스쿼트 (3세트, 60회) | 14kcal |
| 런닝머신 (준비, 30분) | 150kcal |
| 어덕션머신 (보통으로, 11분) | 88kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 150회) | 70kcal |
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