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폭식방지 작은 팁
저같은 경우는 먹고싶은데 참으면 무조건 폭식이 왔어요
치킨이나 일반음식들은 폭식을 안하는데 유독 고탄수화물 탄수 뭉친덩어리는 폭식하게 됐어요..(몸이 탄수화물이 부족한가?^^;) 피자 떡볶이 아이스크림 빵종류들 폭식하면 다음날 증량도 어마무시해요

저는 제 식단은 유지하고싶은데 먹고싶은게 있으면
전 무조건 냉동실에 얼립니다.. 예를들면 빵이든 떡이든 조금씩 한입크기!!로 소분해서 랩으로 싸서 냉동실에 넣어요 어떤음식이 먹고싶은데 참는것보단 매일매일 조금씩 먹자는 생각이 폭식을 줄여주는거 같아요 저는 빵 떡 폭식을 안하려고 저 방법을 썼어요 예전보다는 많이 나아졌네요^^ 이렇게 안하더라도 매일 먹을 수 있다는 생각만으로도 달라질거에요 그리고 먹고픈 음식은 자주는 아니더라도 조금씩 먹어야 폭식이 덜한거같아요

그리고 폭식하는 사람들한텐 좋은음식/나쁜음식,먹으면 안되는음식 이렇게 나누면 더 폭식하게 되는거같아요 어떤 음식이든 양조절하면서 먹고 양조절하는 연습을 하다보면 극복할 수 있을거같아요~ 저도 아직 극복중입니다 ㅠㅠ
  • 목표49kg되자
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댓글 (10)

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정석
  • 봉봉뎅이
  • 11.12 23:17
  • 맞는말이에요!
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다신
  • 혀니J
  • 09.19 09:18
  • 디저트 덕후라ㅠㅠ 카페 디저트를 넘 좋아하는데 요걸로도 한 번 도전을 해봐야겠어요
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초보
  • 캡틴밍뜌
  • 08.21 13:57
  • 오 완전 좋은팁이에여!!
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초보
  • 예쁜화니
  • 08.05 20:13
  • 저두 다신샵에서 통일빵 사서 반 또는 넷으로 자른 다음 냉동실에 넣고 한 조각씩 꺼내 먹어요~통밀빵도 은근 칼로리 높아서 한번에 한개씩 못먹겠더라구요^^
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초보
  • 쏨솜이
  • 07.30 09:49
  • 우와, 획기적인 방법이네요. 얼리고나서도 빵은 안눅눅해지나용?
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정석
  • 목표49kg되자
  • 07.30 09:53
  • 해동 후 눅눅하면 에프돌려요!! 그래도 제가 먹은 빵들은 많이 변하진 않고 괜찮았어요
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초보
  • 쏨솜이
  • 07.30 10:00
  • 목표49kg되자 와ㅏㅠㅠㅠ 저도 에어프라이기 하나 장만해야겟어요!
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다신
  • 80점맘
  • 07.29 22:07
  • 저도 빵이 넘넘 먹고싶은 빵순이인데 ㅠ 엄청참고 있어요 ㅠ
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초보
  • lovefrack
  • 07.28 20:48
  • 좋은 팁 감사합니다!
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초보
  • 캣버스
  • 07.26 02:22
  • 좋은 아이디어네요!
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