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  • ppanna·정석
  • 2020.07.27 14:29
Q.정체기
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이주동안 4키로 감량 후 정체기가 왔어요 ㅠㅠ 운동도 매일하고, 먹는양을 늘리지도 않았는데 왜그럴까요 ㅠㅠ아떻게 극복하죠 ㅜ
  • ppanna
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댓글 (7)

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  • 구붕어
  • 07.27 19:58
  • 운동이나 식단을 바꿔보는건 어떨까요?
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정석
  • 한마리의새
  • 07.27 16:18
  • 제가 예전에 3개월 동안 하루 4시간 운동해서 10키로 뺀적 있거든요 식사도 거의 1일 1식 했구요 근데 다욧 끝나는 순간 1년도 못가서 요요현상이 오더라구요 ㅠㅠ 😭 안빠진다고 조급해하지 마시고 건강한 다이어트 하시길 바랄게요~
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정석
  • 앙초이
  • 07.27 14:49
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초보
  • euuhuu
  • 07.27 15:10
  • 1개월도 참기 힘든데 길면 4개월이라니.. 너무 절망적이네요..ㅋㅋㅋㅋ 어떻게 버티나요ㅎㅎ
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정석
  • 앙초이
  • 07.27 15:11
  • euuhuu 전 한20일 똑같은 몸무게였는데 빠지더라구요 그래서 좀 정체가와도 그려니합니당
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초보
  • euuhuu
  • 07.27 15:13
  • 앙초이 20일동안 멘탈 어떻게 잡으셨어요? 저는 에라이하면서 치킨이 너무 땡겨요 그냥 한달이든 두달이든 계속 먹는거 똑같이 운동 똑같이하고 해야겠죠? ㅜㅜ 다이어트하다보니 그러려니가 세상에서 제일 어렵네요ㅋㅋ
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정석
  • 앙초이
  • 07.27 15:30
  • euuhuu 저는 평소에도 치킨 피자 먹었어요 먹고싶은거 적어두고 아침이나 점심에 적정량 먹었어요 가끔 폭식도했고 그런날은 슬로우버피 100개하고자구요 몸무게하루 건너뛰기도하면서 멘탈잡았어요
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