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  • 길냥이지롱·정석
  • 2020.07.27 22:27
한달 다이어트 도전결과

코로나전 13키로감량 해서 97까지 갔다가
코로나로 다시 4키로불어ㅜㅠ
101.3에서 다이어트 도전...

아침 단백질쉐이크
점심 일반식..혹은 건강식? 닭가슴살 두부위주식단
저녁 단백질 쉐이크 가끔 폭주
주말은 대부분폭주ㅜㅠ

운동은..평일 일줄에 세번은 아침 저녁 점핑하고 점핑포함 15000보에서 2만보를 채운거같아요(미밴드)
주말은 점핑도 안하고 그냥 딥다라인 혹슨 집주변걷기. .1만보에서 15000보걷기

그렇게 한달을 달려..5.9키로감량...
체지방만 5.2키로 빠졌네요

아직은 갈길이 멀어요ㅋ
다음달..앞자리 바꾸기가 또다른 목표가 됐어요^^

생에 마지막 완벽한다이어트 성공을 기원합니다^^
  • 길냥이지롱
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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 103다신
  • 07.31 08:05
  • 체지방 감량 엄청 나네요 점핑 다이어트 무릎에는 괜찮은가요 ? 저도 관심이 생깁니당
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정석
  • 길냥이지롱
  • 07.31 08:14
  • 트램폴린위라 괜츈해요~ 그리고 아무래도 아침저녁 쉐이크식으로 바꾼게 좀 큰거같아요^^
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정석
  • 스카이스타
  • 07.29 16:05
  • 와~~~ 대단하세요~^^ 화이팅
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정석
  • 길냥이지롱
  • 07.29 22:45
  • 감사합니다..도전다이서트라는 기회로 맘먹고 뺏는데 끝나자마자 풀리는기분..ㅜㅠ 그래서 8월도 도전해버렸네요ㅋㅋ
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초보
  • switch
  • 07.28 09:57
  • 와 체지방만 빠지기 힘드셨을 텐데 대단하세요:) 화이팅 입니다!!!
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정석
  • 길냥이지롱
  • 07.28 10:01
  • 운동도 단백질도 열씨미 챙겨먹고있어요~^^
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초보
  • 싱시니
  • 07.27 23:17
  • 화이팅해요!
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정석
  • 길냥이지롱
  • 07.27 23:26
  • 넹 화이팅이요~^^ 젊을땐 한달 빡시게하믄 10키로씩 빠지드니 나이드니ㅜㅠ 빡시네용ㅋㅋ
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