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  • 165에48되자·지존
  • 2014.11.20 00:37
40일간의 기적 3일차 (3일만에 2kg 감량)

<식단>
아침 - 프로틴1잔
점심 - 사과반쪽 고구마1개
저녁 - 닭소세지 + 야채샐러드

<물섭취량>
1800ml

<운동>
런닝머신 20분
싸이클 15분
중랑천걷기 1시간

<몸무게변화>
1일차 : 58.4
2일차 : 57.9
3일차 : 56.4

운동을 빡세게 하고 식이요법한 덕분인지 3일만에 2키로가 빠졌네요~ 3일때가 젤힘들다고하던데 아직은 참을만 하네요! 여기에 글올리는 재미로 더 다엿 잘하게되는거같아요~ㅎㅎ

낼도홧팅♡
  • 165에48되자
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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 165에48되자
  • 11.23 15:35
  • 헤헷ㅋ 닭가슴살이랑 프로틴먹구잇어용ㅎㅎ
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정석
  • 꿀이^^
  • 11.21 22:03
  • 단백질은안드세요???단백질도좀드셔야될거같은데!!
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지존
  • 165에48되자
  • 11.20 08:49
  • 50키로까지만 화이팅!!!
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지존
  • 165에48되자
  • 11.20 08:49
  • 뱃살마냐 운동이갑!
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지존
  • 165에48되자
  • 11.20 08:48
  • 살 빼자ㅇ 운동하면 배고픔이 덜한거같아요! 입맛이 떨어진다고나할까요ㅎㅎ
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지존
  • 165에48되자
  • 11.20 08:48
  • 하하호호0 그쵸?ㅎㅎ성공할때까지 화이팅!
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정석
  • 뱃살마냐
  • 11.20 07:02
  • 역시운동이최고
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정석
  • 50키로까지만
  • 11.20 04:34
  • 화이팅 대단해염
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입문
  • Reummm
  • 11.20 00:53
  • 대박..짱이에요!이거먹고배안고파요ㅠㅠ?
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정석
  • 55까지!!!
  • 11.20 00:41
  • 저도 여기들어오는 맛에 다이어트하는거같아요ㅎㅎ힘내서 성공할때까지!!
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