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  • 시기시리·초보
  • 2020.07.30 15:23
Q.근력운동 유산소운동 순서
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 땅끄부부 영상으로 하려는데 다이어트 할때 운동을 근력운동 하고 유산소 하라는것도 있고 유산소운동을 먼저 하고 근력운동 하라는게 있어서..
순서는 어떻게 해야하는건가요??
  • 시기시리
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163에50키로인데.. 나시입기엔부족인것같아요
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댓글 (8)

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정석
  • 앙초이
  • 07.30 17:13
  • 근력먼저 그담 유산소여
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채택된 답변
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초보
  • 시기시리
  • 07.30 18:19
  • 땅끄부부 칼소폭하고 몇가지 부위운동하고 유산소로 트램펄린이나 자전거 타려는데 괜찮을까욥??
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정석
  • 앙초이
  • 07.30 18:21
  • 시기시리 땅끄부부 칼소폭도 거의 유산소 위주인데요 난이도에따라 다르지만요 땅끄부부 근력5가지영상하고 같이하세요
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초보
  • 시기시리
  • 07.30 18:40
  • 앙초이 그럼 근력5하고 칼소폭 하면 괜찮을까요??
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정석
  • 앙초이
  • 07.30 19:28
  • 시기시리 몸무게에따라 비만일땐 유산소위주로 정상몸무게일땐 근력위주로 하라고하더군요 정상몸무게인데 근력운동위주가 힘들다면 유산소하면서 코어강화운동 하셔서 체력기른 다음에 하셔도 돼요
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초보
  • 시기시리
  • 07.31 19:44
  • 앙초이 그럼 스트레칭하고 근력하고 칼소폭하는걸로 정할게욥 감사드려요!!!
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초보
  • happyB
  • 07.30 16:22
  • 땅끄부부 칼소폭만 하고 있는데 칼소폭 내에 유산소 근력 다 들어가있다고 해서 그거만 하는데 추가로 부위별 운동 하시면 되지 않을까요?!
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초보
  • 시기시리
  • 07.30 18:18
  • 그런가요??감사합니다 그럼 딱히 고민 안하고 바로 운동해도 괜찮겠네요!!
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