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  • 실천!습관!날씬·다신
  • 2020.07.30 22:16
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7.30 목요일 🚶‍♀️
오늘도 비가 오락가락 😖
별일 없었죠? 저도 그랬습니다 ㅎㅎ
오늘 무지 많이 먹은듯 했는데 칼로리는
많이 높지 않은 ??
운동은 걷기 만칠천보
서서하는 복근운동 20분
땀샘폭발? 옷이 땀으로 젖었어요
아무래도 여름이라 더 땀이 잘 나는듯 해요
모두 굿밤되세요 👧
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댓글 (15)

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다신
  • YeSomi
  • 07.31 09:23
  • 한 끼 한 끼 너무 좋은 것 같아요. 자극 뿜뿜😉
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.31 00:11
  • 매일 걸으면 다리가 무겁진 않으세요? 저는 꽤 무겁던데... 발바닥도 아프고~~ 대단하네요~~👍👍👍
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 07.31 07:27
  • 저도 힘들때도 있어요 ㅎㅎ 바람도 좋고 구름도 좋고 ♡
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다신
  • *린주*
  • 07.30 22:57
  • 17.000보는 얼마나 걸려?
    슬슬 시간을 덜 쓰면서 아주 힘들게 해야할거 같지 않아? 케틀벨 하나사서 스윙 해보던가 ㅋㅋㅋ 죽을거야.
    가요하나 틀어놓고 그노래 시간만큼만 해도 죽음인데. 어때?
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 07.30 23:03
  • 죽음? ㅎㄷㄷ 상상만으로도 무섭당
    난 걷기는 무조건 하는거라 안하고 싶어도
    밖에 나가 걷고 있지.. 😣걷기도 하면서 집에서
    운동해야하는뎅
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 07.30 23:25
  • 바로 케틀벨운동 검색해본~
    칼로리소모 엄청나네 근육증가에도 좋고
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다신
  • *린주*
  • 07.31 00:30
  • 미소사랑감사 걷는걸 꼭 해야하는 이유가 있어?
    유산소는 오래 한다고 효과가 좋은게 아니구 짧아도 좋은 운동이 많아.
    케틀벨하면 온몸 근육에 좋고 특히 힙이 아주 좋아짐. ㅋㅋ
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 07.31 07:25
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • *린주*
  • 07.31 08:12
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 지니하나
  • 07.30 22:52
  • 걷기만으로도 운동량 꽤 될텐데 복근운동까지 했네.
    칼로리 보니 별로 안 먹었구만.
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