피티 받은지 15일.. 주에 두번씩해서 이제 4회차 마쳤어요.
인바디 검사 결과를 보니 신기하네요.
체중은 변화가 없는데 근육량이 1키로가 늘고 체지방량이 1.6키로가 줄었어요. 체지방률은 3.n퍼가 줄었네요.
웨이트는 일주일에 딱 두번 피티받는 날만 했고 유산소 운동은 주말빼고 격일로 30~1시간 정도 했는데 이렇게만 해도 변화가 있네요. 신기하다. 아 밥을 원래 잘 안 먹었는데 하루 한 끼만 먹는 거 아시고 세끼 꼭 챙겨먹으라고 하셔서 하루에 고기 한번은 꼭 먹었고 두끼에서 세끼 정도 챙겨먹었어요. 영양분 섭취가 돼서 근육이 잘 늘었나봐요.
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